{"id":3071,"date":"2020-04-22T15:19:58","date_gmt":"2020-04-22T15:19:58","guid":{"rendered":"http:\/\/atlantida-adm.com.br\/blog\/?p=3071"},"modified":"2020-04-22T15:19:58","modified_gmt":"2020-04-22T15:19:58","slug":"dicas-para-preservar-a-saude-mental-em-tempos-de-crise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atlantida-adm.com.br\/_site\/dicas-para-preservar-a-saude-mental-em-tempos-de-crise\/","title":{"rendered":"Dicas para preservar a sa\u00fade mental em tempos de crise"},"content":{"rendered":"<p><b><\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Para uma popula\u00e7\u00e3o que nunca precisou se privar das atividades do trabalho, escolar ou at\u00e9 do lazer, a reclus\u00e3o social pode representar um conflito na rotina, afetando diretamente a sa\u00fade mental. Pensando nisso, a professora de Psicologia da <\/span><a href=\"https:\/\/ucb.catolica.edu.br\/portal\/noticias\/como-preservar-a-saude-mental-durante-a-pandemia\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Universidade Cat\u00f3lica de Bras\u00edlia<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, Andr\u00e9a Garzesi, separou algumas dicas para este per\u00edodo, confira!<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Procure trazer a mem\u00f3ria e compartilhar com amigos e familiares, mesmo a dist\u00e2ncia por meio de m\u00eddias sociais, momentos e situa\u00e7\u00f5es vivenciadas que tragam esperan\u00e7a;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Estabele\u00e7a contato com as av\u00f3s <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">e av\u00f4s, uma sugest\u00e3o: instigando-os a contarem suas hist\u00f3rias de vida e mostrarem seus \u00e1lbuns de fotos;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">A tecnologia \u00e9 uma forma de nos aproximar nesse momento em que estamos em afastamento social, experimente e explore os apps de comunica\u00e7\u00e3o;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Para al\u00e9m de tarefas, busque, acolher e conversar com as crian\u00e7as, pois elas poder\u00e3o apresentar uma dificuldade de compreender a situa\u00e7\u00e3o como n\u00f3s adultos;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pais ou respons\u00e1veis devem realizar as atividades juntos com as crian\u00e7as, assim, os mesmos n\u00e3o ficam por muito tempo conectados a aparelhos eletr\u00f4nicos e ou, internet. Algumas brincadeiras: Jogo de varetas; Serra-serra, serrador; Morto-vivo; Adoleta; Est\u00e1tua; Cabo de Guerra; Adedonha; Corrida no saco; M\u00edmica; Origami; Dama; Xadrez; Jogo da Velha; Anagramas; Forca; Busca ao dicion\u00e1rio (significado da palavra) quem achar primeiro; Dan\u00e7a das cadeiras; Domin\u00f3; Jogo da Mem\u00f3ria; Telefone sem fio.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Existem v\u00e1rias possibilidades. O importante \u00e9 manter uma rotina e organizar a vida das crian\u00e7as para esse momento. Elas tamb\u00e9m sentem o impacto do isolamento social.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Importante filtrar informa\u00e7\u00f5es: nestes per\u00edodos, \u00e9 muito comum o compartilhamento de informa\u00e7\u00f5es em massa, portanto \u00e9 sempre importante procurar informa\u00e7\u00f5es em ve\u00edculos de comunica\u00e7\u00e3o confi\u00e1veis (como os governamentais, por exemplo). O excesso de informa\u00e7\u00f5es pode contribuir para o aumento dos n\u00edveis de ansiedade.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Algumas pessoas t\u00eam como gatilho da ansiedade a sensa\u00e7\u00e3o de inutilidade e improdutividade, ent\u00e3o estabelecer pequenas metas pro dia-a-dia pode ajudar bastante;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sentimentos e comportamentos como tens\u00e3o constante, pressentimento de que algo ruim vai acontecer, medo, ansiedade, tristeza, pensamento acelerado ou focado em um problema com dificuldade de esquecimento e agita\u00e7\u00e3o corporal, poder\u00e3o aparecer neste momento, fique calmo, pois s\u00e3o rea\u00e7\u00f5es comuns e normais diante da situa\u00e7\u00e3o que estamos vivendo.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para uma popula\u00e7\u00e3o que nunca precisou se privar das atividades do trabalho, escolar ou at\u00e9 do lazer, a reclus\u00e3o social pode representar um conflito na rotina, afetando diretamente a sa\u00fade mental. 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